carbo bcaa

[...] roboczych jest tylko 10 na bic i tric + dwie na wstępne zmęczenie. DZIEŃ 30, sobota 1.05 Dieta 1) Owsiane, odżywka białkowa 2) Ryż, kura, brokuły Pod koniec treningu BCAA i carbo, po 30 min odżywka białkowa 3) Ryż, kura, brokuły 4) Kiełbaski z grilla, graham, pomidory 5) Omlet z owsianych, jajek, twarogu. Trening Plecy, kaptury Martwy ciąg, [...]

[...] Poczytaj sobie;-). Co do bcaa jeżeli czujesz że wolno się regenerujesz ,to możesz dorzucić.1g czystego bcaa na 10kg masy ciała przed,po treningu Co do linków z produktami które wkleiłeś,carbo jak carbo węglowodany w proszku.Cm3 to jabłczan więc też spoko. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-04-09 15:06:50

[...] w tamtym tygodniu też się troche zastanawiałem dziś co wrzuce na kolejny cykl i chyba będzie to SHOTGUN+mono białko oczywiscie standardowo i jak kasa bedzie to bcaa i carbo Venc1Lq ja obecnie do szkoły jezdze samochodem ale jak mam na 7 to wstaje o 5:50 dawniej jak jezdziłem autobusem musiałem wstawac o 4:50 a zarcie robie zawsze [...]

Fajny cykl, na mnie shotgun nie działał, mono polecam z Universala. Carbo bym nie brał jak Cie podlewa, na samej misce robił nadwyżke kcal, wkrótcę zdam relację z Ostrovit WPC 80, to co kupiłem, może akurat dorzucisz do cyklu BCAA jak dla mnie na masie zbędne, skoro jest nadwyżka kcal to antykatabolik nie będzie, aż tak potrzebny Marian kozak [...]

[...] a robie telefon i chyba mam nawet takiego samego sony erkisona jak ty wielki to ja nie jestem, może gruby to tak... pic nie pije, chociaż mówiłem że przez okres regeneracji sie napije chociaż raz,może w piątek albo w sobote, bo w neiedziele juz wracam;-) paka juz leci do mnie shotgun+mono białko i carbo też i jeszcze mi zostało z 400g bcaa

[...] ciężaru śmiech aż wstyd wpisywac. Ale powoli trzeba się rozkręcic po przerwie a nie od razu na maxa. dieta standart Suplementacja: 4 porcje po 5g mono w ciągu dnia białko i carbo po treningu BCAA pod koniec treningu arnold dokładnie jak piszesz dminatora dostałem za 1grosz wiec kiedyś se go wypije przed treningiem. Zmieniony przez - MARIAN 17 [...]

prz no forum leci w kulki%-) BCAA pije jakies 5-10min przed zakończeniem treningu siłowego bo potem siadam na rowerek i krece 20min aeroby a po aero ida własnie rodzynki, carbo, białko TieS91 jak narazie tak, dawno nie robiłem podciągania na takiej ilości powtórzeń, zawsze był zakres 6 powtórzeń i wtedy doczepiałem obciążenie, teraz też tak pewno [...]

[...] Suplementacja: standard 5g mono na czczo miarka SHOTGUNA przed treningiem 20min 5g mono po treningu pod koniec treningu siłowego 10g BCAA po całym treningu 40g białka, 50g carbo, 60g rodzynek ~~~~~~~~~~ Hubert kurde że Bzyku chwalił, a mnie na prawdę jakoś nie rusza...może jeszcze się rozkręci Też nie wiadomo ile Bzyku dawał tego shotguna, ja [...]

[...] pow poszło. Micha: oczywiscie ogarnieta SUPLE standard czyli : na czczo 5 g mono przed treningiem shotgun w czasie treningu bcaa po treningu 5g mono po aero 45g białka, 50g carbo, 65g rodzynek Wczoraj dałem 1,5 miarki shotguna i było czuc lepszą pompę. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ tibes w sumie masz racje...więc teraz nie wiem które wziasc jedynie [...]

[...] suple: standard ale juz widac dno, shotguna moze zostało 1,5-2 miarki BCAA już końcówka mono zostanie na poczatek kolejnego cyklu białko se domówiłem wczoraj mi carbo przyszło z hi teca, myślałem że wszytskie smaki są pomaranczowe bo opakowanie było pomarańczowe a jak sie okazało przyszedł mi smak naturalny, masakra%-) a zamówiłem [...]

[...] nie naganna. MONO miałem z vitalmaxa Mono jak to mono, nie będę duzo pisał, bo po co. Na łyżeczkę i do japy zapijałem wodą. Do tego oczywiście było białko i carbo po treningu BCAA dawałem pod koniec treningu, oprócz dnia w którym były siady. I to chyba tyle. WYMIARY Z tym mam zawsze problem bo ciezko mi się pomierzyc ale co [...]

[...] niz to WL WL średno czułem, ale nie było najgorzej zakawsy na łapach jeszcze od piatku%-) DIETA: 1.100g owsa+5jajke+jabłko 2.100g makaronu durum+200g piersi TRENING -50g carbo, 70g rodzynek, 40g bialka 3.100g ryzu białego+200g piersi HALA -na hali popijałem ~20g bcaa i miałem jkaoś próbkę z activlaba HOT czy jakoś tak to to też dirzuciłem -od [...]

[...] I 50g owsa,5jajek II 50g ryżu brązowego,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -50g carbo, 100g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 70g ryżu, 200g piersi IV 4jaka,30g oliwa, plasterek sera żółtego~15g V 250g twarogu. 30g oliwa +warzywa [...]

[...] MC I 50g owsa,5jajek II 50g ryżu brązowego,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -50g carbo, 100g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 70g ryżu, 200g piersi IV 4jaka,30g oliwa, V 250g twarogu. 30g oliwa [...]

[...] WPC,30g oliwa, III 90g ryżu, 200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo, przedtreningówka EVOLVE 2 porcje TRENING *15g BCAA na treningu po treningu -50g carbo, 100g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo IV 100g ryżu brązowego,200g piersi V 4jajka, 30g oliwa, 15g sera żółtego i warzyw nie uwzględniłem [...]

[...] HC I 50g owsa,5jajek II 90g ryżu brązowego,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -50g carbo, 100g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 100g ryżu, 200g piersi IV 4jaka,30g oliwa, plasterek sera żółtego~15g V 250g twarogu. 30g oliwa dwa ostatnie [...]

[...] MC I 50g owsa,5jajek II 50g makaronu durum,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -50g carbo, 100g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 70g makaronu durum, 200g piersi IV 4jaka,15-20g masła, plasterek sera żółtego~15g>jajecznica V 250g twarogu. [...]

[...] MC I 50g owsa,5jajek II 50g makaronu durum,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -10g S.A.W TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -50g carbo, 100g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 70g makaronu durum, 200g piersi IV 4jaka,30g oliwa, 30g sera żółtego V 4jajka. 30g oliwa [...]

[...] a pobudzenie i motywacja na plus ale tez wypiłem kawę. pzreciez znowu wszystkich supli za free nie mam;-P Obecnie jedynie ten spalacz co przyszedł. A tak to bcaa, białka, carbo, inny spalacz sam kupowałem;-) Jedynie wczesniej co prowadziłem ten test sponsorowany. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-18 09:20:42 Zmieniony przez - MARIAN [...]

[...] to moglby byc profi whey olimpa ma dodatkowo w sobie mct ja osobiscie po nim mialem sraczke no chyba ze chodzi ci o bardziej suchsza mase to mozesz kupic jakies np bialko i carbo, i np weglowodany razem z bialkiem od razu po treningu a w reszcie juz tam wg brakow bialko a jesli chodiz o anabolic to moze bys sprobowal bcaa g force jest w dodatku [...]